4.27
晚上遛狗，有个台阶没看到摔下去了。当时右脚就无法负重，瞬间肿胀，2小时后去急诊拍x光，医生说骨头没事就回家了
4.28-5.9
两周无法负重，右脚戴夹板制动，在家躺
5.10
可以慢慢走路，当时急诊医生说能走路之后要尽量多活动，以免肌肉萎缩，于是就不用拐杖了
5.11
在机场被困一天，期间多次换登机口，等不来轮椅，无奈走了很多路
5.12-5.18
在家工作，无制动无拐仗，脚腕活动范围十分有限。期间涂抹扶他林和贴膏药
5.19-5.21
能开车了就去公司上班了
5.22-5.31
开始对膏药严重过敏，皮肤表面和脚踝里面又痒又肿
6.1
一周后过敏症状逐渐好转，消肿了不少，恢复公司上班
6.4
开始第一次康复训练，虽然能活动范围很有限，但是肌肉平衡和脚踝稳定性不错，所以医生判断韧带没有断只是撕裂。康复中心的医生说多做运动，多活动脚腕，但若有刺痛感就停止
6.4-7.9
每2周去一次康复训练，期间活动范围和受力程度都有所好转，但肿胀依旧存在。每天少量走路遛狗，偶尔爬坡，没做剧烈运动
7.9
持续肿胀，冰敷和复健都不再有明显效果，于是约了骨科医院的医生。先拍了x光显示骨头没事，给我带上了固定器，说尽量少动（跟之前俩医生告诉我的相反）并且建议我打一针类固醇，类似于阻断针？医生说如果几周后还不消肿，再来拍核磁
7.17
打针
7.18-8.8
逐渐好转，没有那么肿了，感觉快好了
8.9-8.29
打针的药效过去之后就又开始肿
8.25
拍核磁，韧带周围和关节腔有积液、前距腓韧带和跟腓韧带有疤痕组织、距骨骨挫伤。医生说再等6周，看看情况如果没有明显好转，估计要做手术
目前状态反反复复，有时不知道做了什么它就开始好转，有时明明什么都没做却更肿。很迷茫很焦虑，回想这四个月一直在走弯路，看好几个医生说辞也相斥。现在唯一解法就是静养+保持好心态
最后总结一下我踩的坑：
1. 过早脱离制动：太急着走路/开车/上班
2. 没尽早拍MRI：之前医生以“韧带没事不需要手术”为由没给拍，导致前期没看清内部的骨挫伤，盲目制定康复计划
3. 乱贴膏药引发过敏：本来不过敏的，但可能因为贴太久&吃太多高组胺食物引发的
4. 盲目相信洋医生：每个人崴脚后情况不同，多查案例，多跟网友交流，自己心里得有数
希望大家少走弯路，保持良好心态，尽早康复
