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感恩日记
1. 感恩今天Potluck大家带过去的好吃的 不用自己做饭 幸福
2. 感恩今天好看的韩剧
3. 感恩今天好吃的煎吐司
骄傲日记：
1. 我为自己越来越放松平静的神经系统感到自豪 也不知道到底什么东西让我开窍了 我明显发现自己情绪稳定 不容易内耗了 社交中会意外的感到没那么需要时刻好像要去说点啥做点啥的紧绷了 而是很沉浸当时的氛围 聊天也没那么费劲了
真神奇 我要继续保持 再接再厉 有一种自己把自己的神经系统给滋养了
等着好好说说认知的改变 以及行为的改变
2. 今天还是咬牙坚持去聚会了 本来有点困了 毕竟提前说好要去
3. 自己做饭 没外食
笔记
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