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meal prep三日菜单。
🍱菜
1️⃣糖醋排骨（点击“糖醋排骨”标签可以看见我晒货里这道菜的做法）
2️⃣香菇蒸滑鸡
3️⃣赛螃蟹炒番茄（《中餐厅》的名菜，点击“赛螃蟹炒番茄”标签可以看见我晒货里的这道菜的做法）
4️⃣胡萝卜黄瓜虾仁（家里没其他菜了就用黄瓜炒了，建议把黄瓜换成芦笋或花椰菜）
5️⃣鸡蛋卷
🍱主食
1️⃣红豆藜麦米饭
2️⃣煎山药（《深夜食堂》里的一道菜，点击“煎山药”标签可以看见我晒货里这道菜的做法）
meal prep提前备餐，用2小时做出3天的便当🍱冷藏或冷冻保存，想吃的时候热一下就可以吃。适合懒人、上班族、学生党。
老公最近老跟我说塑料饭盒加热不好什么的，这位吃路边摊地沟油都无所畏惧的大哥居然还在意这个。我买的是可以重复使用和微波加热的塑料饭盒，而且他3天中就2顿饭会用到塑料饭盒，玻璃饭盒又重又贵，买一堆也很占地方。
于是我想了个办法，让他把玻璃饭盒放在公司，每天带着塑料饭盒去公司，吃饭的时候倒在玻璃饭盒里热一下就行了。塑料饭盒1-2个月换一次。
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最新评论 6
:我每次煮了特别想吃的备成第二天的饭 第二天一定特别不想吃它 所以最后结局就送进垃圾桶了 好浪费 之后就再也不premeal了 变太快的人啊.....
:哈哈 那亲爱哒可以尝试meal prep的另一个种类，把食物加工成半成品，比如要炒的肉先切好了分成一份份冻上，需要腌渍的肉也腌渍好冻上，想吃的提前从冰箱冷冻放冷藏，想吃的时候拿出来做，不想吃就放回冷冻。不过蔬菜最好现洗现做。这种方法也算能省一点时间也不会浪费食材。
:这便当太棒了?
:谢谢宝宝??
:我家就是用玻璃便当盒，非常重?微波炉加热的话确实玻璃比较保险，重就重点吧?
:谢谢亲爱哒的温馨提示，其实我只是把塑料饭盒当补充的，大部分用的还是玻璃饭盒的，只是家里玻璃饭盒太多太占地方实在不想再买了??