健身打卡第2天
4. 健身餐
一日三餐，是人们摄取营养素的主要来源，特别是早餐，对人体更是有着不可忽视的作用。
食用高蛋白质，低脂肪早餐的人则更不容易饿，且有饱腹感，每一天进食的欲望也会更低，中午所摄入的卡路里也越低。
我的每日早餐一定有添加了坚果和干果的营养麦片，鸡蛋和新鲜水果。
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