健身打卡第3天
2.健身器具
哑铃
哑铃是一种最简单的运动器材,而且不受场地限制,随时随地都可以锻炼。
长期坚持哑铃锻炼,可以修饰肌肉线条,使肌肉结实,避免四肢无力、肩膀酸痛。
女生锻炼哑铃的目的一般都是减脂、修饰肌肉,让身材更苗条,所有不需要太重的哑铃,我的这两对哑铃一对是2.5磅,一对是5磅的。刚刚开始练的时候从重量轻的开始,以后慢慢增加重量,不过我觉得女生5磅就够了,只是修饰肌肉线条。
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健身打卡第3天
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