0
43
11
6
健身打卡第2天 2.健身器具
好久没有健身，最近才开始恢复运动。
每天大概运动大概40-60min
先跑10min部，热身，慢慢跑哟。再做这些器械。
因为是初学者，器械会相对安全一些，做的动作不会偏离太多。
女生去练一下背部肌肉挺好的。挺胸抬头这样整个人才会看上去精神气质俱佳。
除了器械，还有杠铃可以做一下俯身划船+硬拉。
健身一起做起来😄
每个项目6组*12次，不要求重量大，只需要多次数重复
看了一下时间，一个小时可以做：
跑八百米
⬇️
背部 6组*12个
⬇️
肩部/背部 6组*12个
⬇️
杠铃俯身划船 正3组*12个 反3组*12个
⬇️
硬拉3组*8个
⬇️
腹部 6组*12个
昨晚感觉自己棒棒哒👍🏻
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
Align运动短裤$49
44 lululemon
Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼 火爆持续中
MK大衣$69！
248 Macy's
独家：Jungsaemmool郑瑄茉 低至6折+送喷雾 浪姐同款
划算！裸肌气垫限定礼盒$26
13 Amazon
Michael Kors Outlet 低至1折+满额额外8折！
老花琴谱包仅$47
28 Michael Kors
THE OUTNET 清仓低至1.5折+额外8折🤩断崖式好价
Acne牛仔裤$30（指导价$250）
2 THE OUTNET
Costco会员独享 2024 Polestar 2 双电机 纯电车 长租27个月
首付$1000 月供$299
77 Costco
即将截止：Crocs 2双$50回归❗️
收易梦玲同款人鱼鞋~
98 Crocs
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥Dyson 罕见8折！
巴黎世家爆款一律6折速抢！
191 Nordstrom
预告：Target 周促提前看 苹果礼卡95折 Apple Watch 9 $299
礼卡满$75送$10
2 Target
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️三宅一生菱格包好价上新！
巴黎世家老爹鞋仅$400+
138 SSENSE
