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健身打卡第2天 2.健身器具
好久没有健身，最近才开始恢复运动。
每天大概运动大概40-60min
先跑10min部，热身，慢慢跑哟。再做这些器械。
因为是初学者，器械会相对安全一些，做的动作不会偏离太多。
女生去练一下背部肌肉挺好的。挺胸抬头这样整个人才会看上去精神气质俱佳。
除了器械，还有杠铃可以做一下俯身划船+硬拉。
健身一起做起来😄
每个项目6组*12次，不要求重量大，只需要多次数重复
看了一下时间，一个小时可以做：
跑八百米
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背部 6组*12个
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肩部/背部 6组*12个
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杠铃俯身划船 正3组*12个 反3组*12个
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硬拉3组*8个
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腹部 6组*12个
昨晚感觉自己棒棒哒👍🏻
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