通常我是在健完身后睡前服用，因为会大量无氧后容易睡不安稳，可能是肌肉疼不容易进入深度睡眠。两款褪黑素真的效果差蛮多的。不知道为什么，感觉GNC的好用很多，target买的褪黑素好像效果差一些，虽然貌似剂量更大，是不是不易吸收还是啥的，而且容易导致我醒的早。
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