7
17
1
2
每次7分钟治好懒得动癌～
懒得动星人最近比较常用的运动app - workout for women，每套运动只需要做7分钟(也有一些set要8到12分钟，比公众号阅读长文的时间还短，我大概都在看大侦探波罗的途中轻轻松松完成😉
🏊针对身体不同部位有不同训练的set，包括手臂、腿、腹部、臀部、核心肌群等等，同一部位也依照能力分为beginner, intermediate和advanced的set，当然时间和强度都会随难度递增而增加
还有拉伸、减肥、高强度训练这种偏功能性的合集
这个app会记录你最近一周打卡的状态，包括做了什么运动，消耗了多少卡路里(当然我都选择不看)
完了会配一句让你打鸡血的话，比如
“Well done is better than well said.” 🙃
还有页面让你记录自己最多半年内的体重变化，搭配日历上啥时候做了运动的记录，让你对自己的重量变化和运动方式有一个更全面的了解
如果真的平常太忙，也可以用这个app安排个office stretch和睡前的night stretch，减少久坐的时间就是在续命啊！
长文章
笔记
粉丝
adidas 尊嘟穿不腻😍5折+额外8.5折！
爆款NMD史低$39🔥
52 adidas
封面轻薄透气系带凉凉衣$39💛4色可选
lululemon本周特价区上新
18 lululemon
lululemon 腰包实火！低至$29 多色可选
🔥人手一个
727 lululemon
Macy's 清仓额外8.5折回归🔙MK、Tommy夹克反季清仓！
仅今日！Origins榆绿木眼霜半价
36 Macy's
Uniqlo 40周年大促🥳第2弹正式开抢
U系列T恤免费送！
31 Uniqlo
SSENSE 年中大促再降👇Marni Pablo平底4.4折
A王Ryan奶蓝托特$316补货！
107 SSENSE
Coach Outlet 全场低至2.5折+精选额外8折
新鲜降价🍋压纹麻将包$57
11 COACH Outlet
上新：别怪我没告诉你🤭BRF 额外7.5折+清仓额外5折
抄底价！百搭亨利上衣$5.99
36 Banana Republic Factory
FinishLine 儿童Nike、Reebok等服饰鞋履低至5折
好看配色 Air Force 1现$25
3 FinishLine
Target 6/2-6/8 折扣抢先看 星巴克咖啡第二件5折
所有品类都有礼卡送！
10 Target
最新评论 7
:这个感觉很适合我呀！下载起来！
:好的呀！好快就能练完一次😜
回复 @oggyTui:我等下回去练了🙈
:我也要下载这个！
:赶紧的！
:哇，这个懒人运动好
:就是见缝插针的运动😜