周三又是从游泳开始
饮食基本和昨天一样，除了加了grilled pork，公司昨天晚上的剩饭，罪恶感满满～那么几片就300多卡～
今天晚上再喝一次菠菜汤，菠菜就被吃完了，可以换成西红柿蛋花汤了～
公司的一个小哥两个月的时间掉了快20磅，他是每天中午跑6mile然后吃减脂餐（紫薯，牛肉什么的这种），晚饭公司吃，我们公司的饭量有点小，男生一般都是吃不饱的～他说他也是第一个月晚上回家饿到崩溃，但是第二个月开始就适应了，我感觉也是这样～所以漂亮的小姐姐们加油挺过第一个月，后面就没那么难了ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
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