爸爸指定牌～ Amazon 賣比 Walmart 便宜呢！四個月份量 $16.11。攝取量而言：一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。
🔺產品概述
360 毫克歐米茄-3
可降低冠心病的風險*
心臟健康
膳食補充劑
已淨化除水銀
品質保證
經過實驗室測試
純捕獲
50 年來可信賴的品質
🔺品牌
在Nature's Bounty 致力於健康，近 50 年來都在製作可信賴的產品，以科學為基礎，只使用最純正的原料製造……質量保證。
*支持但不是決定性的研究表明， 攝入EPA和DHA Omega-3脂肪酸可能會降低 冠心病的風險。每份魚油提供600毫克的EPA、DHA和其他 ω-3脂肪酸。 查看總脂肪和膽固醇 含量的營養信息。
🔺深海魚油何時吃？
深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，建議深海魚油飯後食用比較好，因為食物會幫助深海魚油的吸收、而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。
🔺 Omega-3, DHA, EPA 的功效？
全球醫學專家們經數十年醫學研究，評估出 Omega-3 中的 DHA 與 EPA 對人體有下列多項益處，幾乎是各年齡層的人，都能夠從攝取 Omega-3 中獲得明顯的健康功效：
抗癌：能抑制癌細胞生長與擴散，可預防或延緩癌症的發生。
降血壓：經實驗證明，Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。
降低三酸甘油脂：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。
促進胎兒腦部發育：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，可幫助寶寶提升認知力與學習力。
預防中風： Omega-3 能讓血管不易阻塞，有血管清道夫的功用。
保護視力：DHA 對於視網膜和視覺神經細胞生長有幫助，也可降低黃斑部病變的機率。
保護心臟：經研究指出，飲食內補充 Omega-3，能有效降低心臟疾病發生。
維持心情開朗：經研究顯示，每週多吃深海魚類，能有效預防憂鬱，其原因就是深海魚類含有豐富 Omega-3，孕婦多補充，也能夠改善因身體不適所引發的心情憂鬱。
🔺如何補充 Omega-3 ？
除了透過吃魚油/藻油等 Omega-3 補充品來攝取身體所需的 DHA 與 EPA，也可從食物攝取，Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA 主要含在深海魚類中，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。
但不只是植物中也可透過補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，如堅果、胡桃、核桃、大豆、亞麻籽油等，ALA 要在人體內轉換成 EPA 與 DHA，才能夠發揮作用。
「藻油」不具有重金屬的危害疑慮、魚腥味，更是吃素者或給予小朋友、長者、孕婦最佳的魚油取代品！
