推一下这个饱腹感很强的奇亚籽。和代餐粉是一个意思，通过提高饱腹感少吃饭来达到辅助减肥的目的。本身没有任何味道，简单的话就直接用奶泡一下，复杂的话我偶尔会加燕麦水果和蜂蜜做overnight oatmeal。
用这个减肥的话，也需要一定的毅力。因为我发现自己爱吃并不是因为饿……哪怕吃这个不饿了也总想吃点别的什么……😭😭😭😭😭😭
所以我这一大罐好久好久还没吃完，因为对我来说又不好吃又没啥效果……
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