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购于Costco桂格燕麦片，一盒80oz(5LB)装，里面有2大包，每包40oz，可以煮110次左右。这种是原味经典装，需要煮5分钟左右，一般我会在锅里加一个鸡蛋🥚。早餐吃燕麦粥是最好的食物😁
燕麦的功效：
1. 燕麦可以降低人体中的胆固醇.
2.燕麦有非常好的降血糖和减肥的功效。
3.燕麦有通便的作用。
4.改善血液循环🔄，它含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松，有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。
5.燕麦的营养价值很高，蛋白质含量高，含有人体必需的8种氨基酸，维生素E，维生素B，不饱和脂肪酸，预防心脏病.
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