维生素D3可以人体可以通过晒太阳自己合成。
但是西雅图地区冬天阴雨连绵，所以医生建议我在冬天服用维生素D3。
一天一粒。
（不要以为喝添加了D3的果汁就可以不吃了，因为果汁添加的含量是远不够的）
在阳光灿烂地区的小伙伴就不需要服用了。
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