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好吧我承认我只是标题党一下并没有在减脂😂
我其实最近在努力增脂，因为平时运动量很足，又在养胃吃的过于健康😂，体重只减不增，导致增肌就很难，就一直在吃多了难受但是会长肉，吃少了胃舒服但是体重堪忧这两个状态里来来回回来来回回…
最近下了狠心，决定还是先养胃吧，增重增肌放一边先…
不过也还是会尽力多摄入蛋白质，所以虽然是煮蔬菜，但还是会用富含蛋白质，微量元素和胶原蛋白的骨汤来煮。骨汤形式的蛋白质非常好消化。
缺德舅的骨汤不要太好用，简直成为冰箱常备了，但是超市的骨汤价格都不低，所以也会自己来做（有发文章介绍如何在家做bone broth）。
还煎了小高姐鸡蛋饼，其实更想叫做妈妈的鸡蛋饼，是从小我妈妈就会给我做的那种。
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