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营养元素🌟：一块
Net carb: 4.2g | fat: 1.3g | protein: 7g
食材 📖：
鸡胸肉 220g
高丽菜 140g
土豆🥔 一颗
洋葱🧅 1/4个
胡萝卜🥕 70g
鸡蛋🥚 3颗
低筋面粉 30g
盐 1.5 tsp
胡椒粉 1/2 tsp
做法 👩🍳：
1⃣️ 鸡胸肉搅碎，把洋葱，胡萝卜，土豆，包菜都切碎，全部都放在一个大碗
2⃣️ 大碗中加入鸡蛋，面粉，和佐料，手洗干净把所有食材抓至混合均匀
3⃣️ 锅中倒油中火热锅，用1/4 cup的量杯挖出面糊放入锅中慢慢煎。大概每60g做一个饼，一共刚好做出14块。
超好吃的呀呀呀 鸡胸肉的吃法真的超级多 不需要水煮也能幸福的增肌减脂🥰🥰🥰
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