相信大家对火龙果的营养价值都很熟悉了吧！它富含维生素B1，B2，B3和维生素C，胡萝卜素，钙，磷，铁等微量元素。
市面上首先出现的是白肉火龙果，跟着又看到了红肉的火龙果，上年很多小伙伴在晒货区晒了黄皮白肉的火龙果。等了些日子终于在我们这边小村儿超市看到有卖了。三种颜色的火龙果都吃过了，不同颜色的火龙果营养成分差不多但是有不同的功效，今天跟大家分享不同类火龙果的功效，希望大家选择适合自己颜色的那款。
白火龙果纤维高
白肉火龙果膳食纤维高，有助于肠脏蠕动，适合有便秘的人群。钾质含量也很高，可平衡体内的钠质，可调整血压的同时还有去水肿的功效。富含维他命C，有助于身体制造骨胶原，令皮肤保持弹性，还能有助淡斑。
红肉火龙果抗衰老
红肉火龙果营养成分跟白肉火龙果营养差不多，纤维，钾质和维他命C含量也是很高的。但是红火龙果含有甜菜红素，它是一种天然抗氧化物，有抗老的功效。有些人吃了红肉火龙果会排出红色尿或💩，那是来自甜菜红素，不需恐慌，喝多点水就会自然排出体外。
麒麟果最通便
黄皮的火龙果又称麒麟果，金龙果，燕窝果。跟其它两种营养素差不多。纤维，钾和维他命的含量高。但是麒麟果所含的多酚比其它火龙果高，另外水溶性纤维也是很高的。所以它的果籽比其它的火龙果大，更能促进肠脏蠕动。三种火龙果中它是最鲜甜的，所以我家孩童比较喜欢吃。但是肠脏比较敏感的人不适宜吃麒麟果，吃太多会引起腹泻。一个400大的火龙果含量6.8克的纤维，是每个人每日所需的1/3。
三种火龙果，麒麟果最甜，红肉火龙果也甜甜的，最淡的是白肉火龙果。三种我觉的红肉的比较适合我。不知道亲们最喜欢哪一个颜色的呢？今天跟大家分享火龙果的营养和功效来自我一个同学，她是一名营养师。
最近疫情人数越来越越高，大家都在找买口罩，消毒洗手液等等。希望大家在饮食方便也留意一下，尽量挑选一些能增强免疫力的食物来吃，增强免疫力也是避免传染的一个方法，而且康复治疗会更好。
最新评论 16
:喜欢吃 但是试了几次每次吃都会拉肚子🙈🙈……
:红皮的多😄
:这样做个对比，红肉的火龙果好像比较好！
回复 @刚刚遇见:我错了每次给儿子吃一个😅，一个人一次吃多少合适啊？谢谢
:不能多吃
:一次是不能多吃的，一家几口子分享一个分量刚好！
:👍
:还没吃过麒麟果😋
:甜味比其它两款要甜很多😋
:我都不想说之前第一次吃麒麟果实在太甜，多吃两口，当天就马桶很忙……
:黄皮的更能促进肠脏的蠕动，所以多吃几口还真的会忙着跑厕所🚽🙈🙈
:麒麟果卖得很贵呢。我家的都不喜欢吃火龙果😅
:各有所爱嘛，橙子🍊奇异果🥝营养也非常丰富的！
:最近很便宜啊，中超长期2.99/磅哦