今日健身餐山药乌鸡汤
山药所含热量和碳水化合物仅有红薯的一半，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。
乌鸡含丰富的蛋白质，同时胆固醇和脂肪含量都非常低。
吃过健身餐坚持完成十分钟瑜伽运动，不能犯懒。最近急需锻炼手臂力量，已经快要抱不动家里的小不点儿啦。
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