一日之计在于晨，
早餐要吃得丰富！
尤其在这个非常时期，
为了增强自身免疫力：
在家不仅要多点锻炼身体，平时饮食要营养均衡，作息更要规律
今天的早餐有：
粥➕水煮鹌鹑蛋➕煎蛋热狗
海参粥做法：
材料有：白米，糙米，姜，红萝卜，瑶柱，海参，沙虫各适量
步骤1⃣️：把所有材料混合一起放到锅里煮40分钟左右
步骤2⃣️：粥煮好，最后加少许盐，生抽，蚝油和葱搅拌均匀，就可以出锅啦！
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