今天晚上加班➕学习木有时间健身环
只做了腰背练习
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小燕飞30*3
straight leg deadlift 25*3
leg raises 25*3
臀桥 30*3
一些拉伸动作
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推荐一个特别紧实大腿内侧赘肉的keep腿部练习（图一）
一开始做可能会觉得费力
适应之后可以循环🔄两次
每个动作都特别高效锻炼到大腿内外侧肌肉群👍
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晚饭做了烤猪蹄，超香超好吃😋
Easyfive“软牛仔裤”$89🤩跟着博主学穿搭
lululemon 夏日大促
547 lululemon
鳄鱼华夫格长袖$16 | Macy's 清仓低至2折
拉夫劳伦大童开衫$27
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折扣升级：Nordstrom 大牌至高额外6折 | 兰蔻满送$181礼
Prada 平底鞋$300+多款选
33 Nordstrom
Columbia 会员周额外8折+2倍积分+满$150送T恤
冲锋衣$44 羽绒服$112
13 Columbia Sportswear
Nordstrom 周年庆 Icons率先入场 美妆好礼送不停
La Mer精粹水套装变相5.8折
25 Nordstrom
Aritzia 夏日大促进行中
衣橱焕新已到位
31 Aritzia
Nordstrom Rack 清仓1折起 持续上新
UGG毛拖$49
1885 Nordstrom Rack
Costco 美妆定价优势+至高减$200 小棕瓶精华$69
La Mer神奇面霜$299
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UGG 反季检漏季 低至6折
厚底凉鞋$44 T恤$20
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限今天：Macy's 家居一日闪促 低至2折
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最新评论 4
: 我上周把家里囤的猪蹄烧了😂感觉我健身环通关以后也要刷刷keep的课程了？ 我上周把家里囤的猪蹄烧了😂感觉我健身环通关以后也要刷刷keep的课程了？
: 健身环通关以后是不是还可以继续重来？只是难度更高？ 健身环通关以后是不是还可以继续重来？只是难度更高？
回复 @匿名用户 : 等你通关探探看看重来有没有什么新鲜的关卡出现！ 等你通关探探看看重来有没有什么新鲜的关卡出现！