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今天做了美丽芭蕾的纤腰系列，一点都不剧烈，就是活动筋骨的感觉挺舒服，然后跟了两节基础的LeMills Combat臂部和腿部分解练习。之前直接就做了成套的没有经过打基础的步骤，今天补课。这套即便是分解练也是很累，浑身大汗。图二是我用了无数年的运动cooling towel. 直接擦汗平淡无奇，但是运动前用凉水浸湿搭在脖子上特别凉快，运动时擦汗也会凉凉的。普通毛巾应该也差不多，不过很难找到这种长度的小毛巾。
运动完吃点简单的，纯粹为了打扫冰箱，把剩了一小段的香肠切片煎了，把吃了一半的小袋装吞拿鱼酱加入三个鸡蛋里稍微打一下盖在香肠上继续煎，最后把剩下一点的冷冻mix vegetables微波炉弄热也倒进蛋液里。两面煎好后立刻切一半留起来当明天早餐，另一半就着一把生菜当晚餐。因为processed food食材多，什么调料都不用放，意料之外的美味！感觉以后蛋+速食袋装吞拿鱼一起煎这一搭配可以延续下去了！拿小锅煎出了厚度还挺好看的。
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