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30+45 min LES MILLS BODY COMBAT session
Workout 11+14+13的CXWORK
总消耗：2000+
总摄入：1000
煮鸡蛋、法棍片儿 100
1/2橙子、小西红柿、cold brew 100
芹菜腊肉 300
酸奶(120)、夏威夷果、树莓、蓝莓干 250
巧克力、菠萝蜜干 🍫🍍 100
香蕉、草莓、坚果🍓🍌 150
*这鸡蛋是最好的一次，煮开四分钟取出完美！迅速放冷水之后特别好剥，直接脱落了几乎是
*难得又做肉了，但热量高不敢多放……
*明天附14天锻炼的对比图，我都是早上上秤哈哈哈
*resting BPM越来越低了，略有点儿担心，但好像只要运动时心跳💗攀升就是正常的，常运动就会这样……
净消耗：1000+
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