除了青菜全部食材都是在amazon买的，从章鱼烧粉到木鱼/柴鱼碎，还有酱汁都有，用兑换商城兑换的章鱼烧锅做的，因为机器还没清洗就不放实物照片了。
全部食材准备好，步骤也特别简单：
锅加热刷油，把调好的面糊倒入2/3，撒入全部材料，卷心菜啦，章鱼爪啦，然后用竹签翻滚，再倒入1/3的面糊封口，然后不停的转动，这样就越滚越圆了。
变成金黄色也熟差不多了，加入烧汁和沙拉酱，还有木鱼/柴鱼碎等等就可以吃了。
今日减脂晚餐就这么一道，好吃热量也在控制范围内，小半盘吃下去特别饱腹。
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:很馋了😄