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今天不晒牛奶，但要夸夸牛奶壶——宅家健身大助手。
疫情期间天天宅家，家人去Safeway购买了两壸牛奶。每壶1加仑（3.78L)，不知不觉中一壶被消灭了。正当空壶要被当垃圾丢掉时，我却发现了它的妙用：无氧健身锻练。家里还真没有哑铃，壶上又有个把手恰到好处。于是把空壶倒满水，拎不动，倒掉一些再试，有重量感又可以接受，估计2.78L，量力而行，循序渐进，那就利用它作手臂肌肉的力量锻炼吧。
立正。左手叉腰，右手下蹲拎壶10次、前平举10次，前上举10次，右侧平举10次、右后下伸10次、前左30度侧平举10次，六个方向下来为一组动作，做5遍，然后把壶放在地上，轻轻甩动右臂，再换左手同样动作六个方向做5遍，放松。
后来发现冰箱里还有同样大小一壶牛奶。如获至宝。等它喝完就可以两个手臂同时做力量训练了。甩掉拜拜肉，胳膊更有力，关节更灵活，全身有朝气。
不知我是不是第一个发现牛奶壶的健身妙用的，省钱省事方便环保♻️，怎一个好字了得！
喜欢的朋友也可以尝试运动起来，你一点会喜欢的。
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最新评论 4
: 哈哈哈哈哈哈这个太聪明了！ 哈哈哈哈哈哈这个太聪明了！
: 谢谢，连着锻炼了四天。 谢谢，连着锻炼了四天。
回复 @陆呦呦 : 哈哈哈哈练狠了还能打奶泡呢！ 哈哈哈哈练狠了还能打奶泡呢！
: 这是我的首创，可惜没精选。 这是我的首创，可惜没精选。