今天体重新低！中午吃了自己做的香蕉烤燕麦！只需要一根香蕉，一些蛋液，一点点牛奶，一些燕麦混在一起，180度烤20分钟就可以～ 超级香，不放油和糖也可以这么满足！搭配脱脂酸奶简直绝配！不知道怎么算热量，只好把食材分开算。。
晚上吃的主食有点多，因为芋头快要坏了，担心浪费就做了哈哈，特别饱！这几天都在有余力的时候尝试不同的HIIT，基本上做一些中阶的组合都能完整跟下来啦。
今天运动消耗450卡，吃了879卡，明天继续～
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