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中午用乳清蛋白粉自己做了蛋糕，里面只放了蛋白粉，泡打粉，鸡蛋，牛奶，酸奶，烤出来居然超级香，本来只想吃一半，但是忍不住吃完了一整个！蛋白粉里本来就有甜味，所以不放甜味的东西都好棒！
加餐试了前几天在amazon fresh上买的低卡冰淇淋Arctic Zero，居然一品脱才160卡，味道还是可以的，也可能是我太久太久没吃冰淇淋，容易满足！
晚餐吃了些饱腹感强的东西，比如海带，豆腐皮和番茄蛋，我的番茄蛋卖相不好是因为不想放油，所以先放番茄再放蛋，加一点点姜粉和酱油就是赛螃蟹的感觉！
今天吃了985卡（应该是低估了的，有些调料没算的很准确）运动消耗480卡，体重新低，BMI18.8，明天继续～
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最新评论 4
:碳水跟脂肪还是需要的。
回复 @小浣熊面面:碳水太少了。脂肪可以吃点鱼，跟坚果。
回复 @不存在此账户:看我其他天的吧～ 每天组合着吃的～