我腰腹力量从小就不行，仰卧起坐没人压腿一下都起不来，以前国内考试前会用脚勾着宿舍床的铁杆子练着玩，但是脚背骨头硌着疼。在沃尔玛扫货时入过一个充气型瑜伽球，充气前体积很小，方便携带、收藏，吹气后比篮球略小，又有弹性，很适合垫在腰背做仰卧起坐（当然，需要配合瑜伽垫，地毯比较厚的话也不一定要瑜伽垫）。技巧类似，在惯性或重力作用时尽量控制速度，毕竟不是考试不用一味图快。除了仰卧起坐还有各种不同用途～
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