其实室内锻炼可以很简单，平板支撑（plank）、深蹲（squat）、俯卧撑，以及相应的各种变体，我记得有种健身姿势的扑克，每张牌对应一种花样，辅助器材加个瑜伽垫就能补上需要卧倒的姿势，仰卧起坐、自行车、等等。有一学期我选了两节体育课刚好都以平板支撑为主，惊喜地练出了明显的腰线和腹肌。许久不练又消解成脂肪了，感觉是时候重拾健身运动了。
Gaiam是瑜伽垫的老品牌了，买的双面不同色可以随意掉换改变心情，就是我这款太薄，是之前租房铺地毯时买的，不太搭硬地板
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