9
17
2
0
今天恢复了强度比较大的训练，还试了Pamela的新组合，做完运动以后马甲线就很明显，但还是要体脂再低一些才能让马甲线24h在线！🤣
早上连着开会，间隙的时候用15分钟烤了一个亚麻籽脆片，只需要亚麻籽，奇亚籽，芝麻，盐和蒜粉，几乎所有配料都是optional的，比例也是自己看着来的～ 结果超级赞！🤩 久违的饼干的口感，居然还是咸香的，最爱咸口的～
以前总觉得中餐可以随便来烘培就得超精确，结果最近烤的东西都有自己可选食材的限制，慢慢地自己会试验配比了哈哈！
晚餐炒了超级嫩的牛肉，但是昨天开了用豆瓣酱的头，就停不下来，还是得回归食物的本味，而且辣酱炒得东西拍下来都不够好看哈哈！立flag接下来几天吃清淡一些～
今天运动消耗460卡，吃了945卡，明天继续～
笔记
粉丝
美妆精选8.5折+送礼 | Macy's 清仓大促低至1.5折
拉夫劳伦T恤$23 衬衫$49
12 Macy's
lululemon 超多史低价 短裤/背心$19
Softstreme 高腰裙$14
9999 lululemon
限今天：Victoria's Secret 低至4折+满$75额外7.5折
无钢圈聚拢文胸$12
0 Victoria's Secret
再降丨Bloomingdales 低至2折+满送$25礼卡
菁纯套装4.2折收+直送$25礼卡
0 Bloomingdales
又降 | Moose Knuckles 低至6折+额外9折
羽绒服外套$297
13 Moose Knuckles
幸运好价：Bioré UV 水润防晒 3支装
$3.74 $47.97
24 Amazon
断货快 | Reformation 季末精选5折
针织连衣裙$49
25 Reformation
叕升级：La Mer 七夕满减$150💝11件礼价值$650+
首送$285正装浓缩眼霜
432 La Mer
Nordstrom 折扣区低至2折 On Cloud多款再降价
Jellycat 花生猫$28
28 Nordstrom
Nongshim 牛骨汤风味杯装辛拉面 3.56盎司 6杯
$5.83 $17.70
3 Amazon
最新评论 9
: 好健康呀👍 请问用什么软件加标注的呀？ 好健康呀👍 请问用什么软件加标注的呀？
: 黄油相机～ 黄油相机～
回复 @小浣熊面面 : 谢谢亲😘😘 谢谢亲😘😘
: 看着就健康 还挺丰富 看着就健康 还挺丰富
: 😁 😁
: 怎么计算自己运动多少卡路里 怎么计算自己运动多少卡路里
: Apple Watch 记的～ Apple Watch 记的～
: 宝宝吃的太健康啦👍👍 宝宝吃的太健康啦👍👍
: 可是我爱吃辣，管不住自己放豆瓣酱的手🤣 可是我爱吃辣，管不住自己放豆瓣酱的手🤣