跟着近两年爆火🔥的pamela健身🤸🏻♀️🧘🏻♀️
图234是她ins上po出的针对不同级别workout plan～
ps 晚饭做了图1 田园阿姨的浇汁鱼柳，鱼露和青柠檬腌制龙利鱼排几十秒，然后过一下水，再淋上炒香的调味汁（蒜葱姜末加豆豉碎）超级快手好吃😋顺手煮了一锅青菜，蘸剩下的调味汁，这样蔬菜摄入也保证了～
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最新评论 2
: 好巧啊我今天也练了帕梅拉哈哈哈哈哈哈以及我今天也看了田园阿姨 好巧啊我今天也练了帕梅拉哈哈哈哈哈哈以及我今天也看了田园阿姨
: 嘿嘿🤓 嘿嘿🤓