今天比较特殊，因为昨晚拍完照还吃了几样东西，虽然都是坚果，苹果，枸杞之类的，但还是很懊恼。
看了一些国外的研究，如果控制不住打破了diet可以有一天只进食液体类的食物来清理肠道，但还是需要吃够基础代谢～ （包括鸡蛋，奶酪，巧克力之类，因为加工前是流质，但不包括燕麦粥，白粥之类的）
这个方法只用于清理肠道，不用于减肥减脂，我也不确定科学性和效果，小伙伴们不要轻易尝试❗️我试试告诉大家感受好啦～ 经小伙伴提醒，我发现这个方法学名叫：液体断食！
作为鸡蛋，奶酪和酸奶爱好者，这样吃一天真的没什么压力，甜咸还能切换哈哈！还自己做了咸豆浆，加不了紫菜榨菜卖相不好，但是味道棒哇！
今天的蛋白粉，奇亚籽和蔬菜都打成了smoothie，发现菠菜，黄瓜🥒和berry类🍓都和蛋白粉适配度很高，味道超棒！（还有240ml，25卡的杏仁奶…）
平时不爱吃巧克力，为了吃足代谢翻箱倒柜找到了一片85%的黑巧，怕自己咽不下去还搭配了一点牛奶巧克力，吃完发现黑巧原来这么香？？🤩 牛奶巧克力一对比就变成只剩甜味了！接下来两餐都忍不住加了黑巧！居然还吃的有点超量？以后再试试其他牌子的～
食材限制超多的情况下居然吃到了1412卡，奶酪和巧克力是多么地邪恶… 🤪 今天做运动体力超好，可能是昨晚吃多了，运动消耗450卡，明天继续～
最新评论 8
:对 吃的真的很少！小鸟胃羡慕
:真的不少了～ 我盘子大！其实我真的胃口超好的。。
:天呐你的晒货好别致
:😁
:真的太棒了
:😁
:哇你真的太棒了。我觉得我这么吃可能吃不饱😭
:我也觉得可能会不饱，但是居然全天都是满足的状态…要不就是蛋白粉比较饱腹，要不就是巧克力，奶酪和冰淇淋给了我太多满足感🤣