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昨天那样吃果然直接掉秤1公斤… 今天get了生酮麻薯/糯米糍/汤圆皮的做法，虽然我不执行生酮，但是觉得研究面粉替代品很有意思～
洋车前子壳粉真的很神奇，改变液体的配比就能让它成为面包，蛋糕，卷饼… 甚至糯米糍！👏 糯糯的口感还原度还超级高！
我试了加亚麻籽和杏仁粉的版本，也试了只用车前子壳粉的版本，发现差别不大，馅用的是榛子和腰果敲碎和熟芝麻拌在一起，菜谱里推荐用代糖，但我实在不喜欢甜叶菊的“塑料”甜，任性地用了蜂蜜。
这个做起来很快手，十几分钟就能做好包好，中午太忙，都没包，摞在一起就吃了！
晚餐吃了荞麦面，加上苹果醋和韩国辣酱就超满足～
我觉得减脂是个漫长的过程，记录分量和卡路里是想利用WFH的便利对食物更了解以后便于估算，并不想倡导大家过度关注热量，吃很少折磨自己！✖️ 一直觉得营养和搭配才是需要最需要关注的，这样也才能坚持下去～ 😁
今天吃了1181卡，运动消耗430卡，明天继续～
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最新评论 6
:厉害
回复 @小浣熊面面:被你激励到了 我也开始注意饮食➕运动😀👍
回复 @NiNiMia:一起加油加油～～😘
:👍
:😁