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疫情在家除了躺着就是坐着，不是吃就是喝。健身自然不能停。
平时习惯了去健身房做运动，跑步机，椭圆机啥的。刚开始在家怎么动都觉得不够，而且动作有的时候还不够规范，没达到效果反而容易伤到。
直到前几天我朋友给我推荐了Youtube上的健身达人Pamela Reif，才知道亏大了😭这么多天白练了，竟然才发现她！
虽然是在家运动，但是运动量绝不比去健身房少！从HIIT到muffin top，几乎所有的部位都能练。每次练完之后我都觉得像刚从sauna出来，累到趴下。
她的video分beginner，medium和intense level，还有knees friendly，适合各类人群！强烈推荐！非常值得一试！
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最新评论 2
:乍一看我以为是股市 吓我一跳😄
:哈哈哈哈😂😂