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今天属于轻断食的一天。午餐晚餐都好！惨！啊！
拍照的时候我都尴尬了。没啥可拍的。全靠男票的餐来凑数。
午餐他自己煮了豆子。煮了米饭。我给他做了个玉米粒、ham、雪豆乱炒。味道竟然很好？晚餐还要吃这个。晚餐的给他加了之前做的葱花饼。还有他不爱吃的彩椒🤫。因为有了带味道的ham和葱花饼，什么调料都没加。颜色上三色还蛮好看的。
跑题了。我的午餐就是一杯酸奶➕200g橙汁。晚餐一个鸡蛋一个胡萝卜一份白干酪。白干酪这个真的是世史上巨难吃。是把牛奶烧热到40-60度，加入两个柠檬量的柠檬水。沉淀10分钟后过滤出来的白色乳状就是白干酪了。有兴趣的朋友可以试试😬😬😬。话说晚餐的红萝卜鸡蛋饼还蛮好吃的。
早餐：黑咖啡➕吐司
午餐：酸奶200g+橙汁200g
晚餐：一个鸡蛋，一根胡萝卜，100g白干酪
全天：2L柠檬水
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最新评论 24
: 妈呀真厉害我要只吃这菜单上的会心慌😜看来我吃的太多了难怪减不下来 妈呀真厉害我要只吃这菜单上的会心慌😜看来我吃的太多了难怪减不下来
: 嗯 因为没有主食 全靠蛋白 我还好 可能以前也是有过可以不吃主食的时候吧 嗯 因为没有主食 全靠蛋白 我还好 可能以前也是有过可以不吃主食的时候吧
: 真好！期待最终效果😍 真好！期待最终效果😍
: 目前掉五斤了 目前掉五斤了
回复 @桃子吃不吃 : 太厉害了！ 太厉害了！
: 厉害了 厉害了
: 呐呐呐 呐呐呐
: 看着超赞的，很好吃的样子💕 看着超赞的，很好吃的样子💕
回复 @PQA有爱的一家 : 我都拿着蘸Sriracha吃。曾经也是只吃水煮的蔬菜和鱼肉蘸着Sriracha。吃了一周后瘦了7磅。但是一吃主食又胖回去了😭 我都拿着蘸Sriracha吃。曾经也是只吃水煮的蔬菜和鱼肉蘸着Sriracha。吃了一周后瘦了7磅。但是一吃主食又胖回去了😭
回复 @匿名用户 : 我是说这个，我看着挺好吃的，是不是可以调个低脂酱汁蘸着吃？有时候我弄个水煮菜加个酱汁偶尔吃味道也不错的 我是说这个，我看着挺好吃的，是不是可以调个低脂酱汁蘸着吃？有时候我弄个水煮菜加个酱汁偶尔吃味道也不错的
: 为什么要这么折磨自己？ 为什么要这么折磨自己？
: 肥到衣服穿不进去了😭😭😭 肥到衣服穿不进去了😭😭😭
: 这减脂餐看着好有食欲 我愿意品尝😋 这减脂餐看着好有食欲 我愿意品尝😋
: 居然没有肉😂🤣 居然没有肉😂🤣
回复 @NiNiMia : 生同饮食不知道也。哥本哈根就是跟着它的食谱吃。不吃别的东西。有专门的app可以下载并记录 生同饮食不知道也。哥本哈根就是跟着它的食谱吃。不吃别的东西。有专门的app可以下载并记录
回复 @匿名用户 : 第四天了呢。其实就是吃的比较单一 可以先试试看看能坚持多久 实在坚持不了就隔一阵再试试 第四天了呢。其实就是吃的比较单一 可以先试试看看能坚持多久 实在坚持不了就隔一阵再试试
: 这个哥本哈根减肥餐是什么？ 这个哥本哈根减肥餐是什么？
: 是一个13天的食谱 按食谱来吃至少可以减重5斤 是一个13天的食谱 按食谱来吃至少可以减重5斤