今天吃了好多好多东西!集美们别在说我节食了,我真的吃超多!
中午组装冰箱里的东西,吃了个超满足的三文鱼牛油果🥑沙拉,中午开完会还没运动就觉得好想吃甜的,于是烤了香蕉苹果燕麦,本来计划吃一半另一半给男朋友,结果我吃了三分之二,晚饭以后又把剩下的吃完了。🤪
晚上做了无米炒饭,炒蔬菜和煎豆腐。这几天特别想吃炒的,可能前两周蒸煮的东西吃多了,油脂摄入不够,所以赶紧买了椰子油,牛油果和三文鱼。✔️
今天运动消耗420卡,吃了1348卡!!要控制下吃甜品的欲望了哈哈… 明天继续!
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最新评论 4
:真的很棒...還在學習怎麼吃得更健康....
:一起加油~~😁
:棒棒!真的是运动+饮食控制!
:😁😘