今天做完了很多自己的事,忍到晚上才处理工作,状态好了很多!
还整理清洁了厨房,随着饮食调整,厨房收纳也得变才方便~ 把车前子壳粉,奇亚籽,坚果,姜黄粉,蛋白粉…这些东西放到了更容易拿的地方,把火锅底料,不能吃的零食放到顶柜里。。
冻香蕉真的可以完美替代冰淇淋,没试过的小伙伴一定不要错过,而且改变了每串香蕉最后2根变黑被丢的命运。🤣
晚上做了减脂版生酮大阪烧,🍽把包菜切丝,加蛋和洋车前子壳粉搅匀,烙成饼就可以啦!我还加了洋葱粉和大蒜粉,咸香口味的,没那么肥也好满足~
我觉得周末彻底切换心情和做的事情真的很重要,脑力工作者周末得充~电~😆 而且今天运动完全不受工作消息打扰,感觉每个动作都努力做标准了!
今天吃了1082卡,运动消耗450卡,明天继续~