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今天解锁了自己烤牛肉干，没忍住连吃了两顿。牛肉干在零食里算是难得的减脂友好～ 但是美国能买到的几乎都加了各种糖，虽然蛋白质多，但是糖也超标，所以自己做“克制版”可以不放糖，放孜然做成咸香的。✔️
还做了生酮版面包，这是一个杏仁粉为主，比较耗时的方子。因为配方里有苹果醋，小苏打和盐，标的也是生酮德国碱面包，所以期待能出pretzel的口感。（即使要等1个多小时也忍了！）
事实证明我想多了。。做出来和其他生酮面包味道差别不大，因为杏仁粉占比大热量还挺高😩，下次还是用其他杏仁粉少一些的配方吧～
今天运动消耗440卡，吃了1341卡，为了实验这个面包配方超了预想的量！🤣 明天继续～
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