WFH快2个月啦,不能出门的日子待在家里坚持了3件事!😁
✔️一是每天健身,因为公寓健身房也因为疫情关了,运动以跟着youtuber 做HIIT和塑形运动为主,偶尔还爬楼梯。
✔️二是拍照记录减脂期每天吃什么,多少卡。
减脂之初就有意限制了碳水量和营养元素比例,但其实一直对自己吃的量没有清晰的概念,特别是某样东西到底吃了几克,因此对于每天究竟吃了多少热量的东西,也只有非常粗略的估计。
所以趁着宅家记录详细一些,但不是为了倡导大家算热量苛刻自己,🙅🏻♀️也完全没有必要~ 只为了借机培养自己对食物分量和热量的概念,方便以后自己估算!
✔️三是每天在晒货区打卡记录,收获了一些小伙伴的点赞和加油,超级开心~
参加这次KOL选拔赛,我的主攻分类是【美食】,准确来说是健康美食~ 😋 我希望宅家培养的饮食和运动习惯是能长期坚持,并且让自己乐在其中,健康而可持续的,我不认同快速减脂,闪电瘦身的理念哈哈!
我很享受和大家分享积极的生活态度和健康食谱,也超爱写作,烹饪和旅行,研究生活中奇奇怪怪的东西… 在其他新媒体平台都有小小粉丝基础,但在君君这里是全新的开始!只希望我的分享能监督我自己,也让大家监督我~ 希望大家多多支持,给我投票票!👻
今天预热就分享中午做的超快手午餐吧!🍽一个烤盘二十分钟就能全搞定!
鸡腿肉解冻,芋头切块提前在微波炉叮4分钟(让芋头烤的更软),其他食材就直接铺在油纸上,撒上孜然,迷迭香,欧芹,蒜粉,洋葱粉,黑胡椒,直接烤箱400度烤20分钟~
2个人都工作忙还想吃健康餐?当然没问题!用到的大多是冰冻蔬菜或者周末提前洗好,切好的食材,调料从简可以慢慢学会欣赏食物的本味,也就不需要太多烹饪技巧~ 食材颜色丰富能刺激食欲,还觉得超满足!💯 工作也超忙的你要不要试试?~
这两个月也补了好多健康饮食的小知识,买到一些超棒的调料,食材,还实验了不少低脂/生酮烘培,下次再给大家一一分享吧~ 😆 大家记得给我点赞,投票哇~~
最新评论 4
:给宝宝打气,一起加油! 看看妳做的觉得为什么我一直肥减不下来了 🤣
:😘
:喜欢健康美食😋
:😘