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食材
Egg Wrap with cauliflower：购于Costco。蛋卷皮超级薄，皮是用蛋和菜花做的。一张皮热量才30卡
Chicken breast bites: 购于Costco。即食的可以当零食吃的。味道特别好。这次用半盒，热量75卡
yves veggie bologna： 购于wholefood。蔬菜做的假火腿。只用一片，热量20卡
baby spinach： 购于Costco。大力水手吃菠菜。菠菜营养丰富。放多少随意啦，热量低于5卡。
总热量是130卡左右。
这蛋卷饼，简单易做，还特别健康，鸡胸肉补充蛋白质，菠菜菠菜维生素。
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