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今早起来发现减脂任务要连续晒七天，自己挖的坑含泪也要把它填完😭😭
今天的减脂晚餐是 🥬Salmon Lettus Wrap
食材有：三文鱼，豆腐干，毛豆，笋丁，生菜🥬
🥣主菜，三文鱼。同昨晚烹饪法相同，完成后撕成小块
🥣配菜，豆腐干，毛豆，笋丁。豆腐干切丁后与冷冻毛豆一起水煮。烧熟后，控水，放入即食的鲜笋丁拌匀。加点盐
配菜推荐小炒，为了符合减脂这个主题我坚决不起油锅。
安利一下这个鲜笋，我在hmart淘到的，里面一共五包真空包装，一包才18Cal. 加入任何小炒都能提味不少。
🥣摆盘。怎么吃？一勺配菜一筷子主菜放在生菜叶上，包起来。就是最近非常流行的生菜三明治吃饭。生菜叶撕破的，外面包一层保鲜膜，配菜就不会漏出来。
总卡路里=三文鱼190cal + 毛豆豆腐干笋丁120cal + 饮料100cal = 410cal
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最新评论 16
: 哈哈哈兔兔第一句话太可爱了 要不我是在小长假之前的周五挖坑呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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哈哈哈兔兔第一句话太可爱了 要不我是在小长假之前的周五挖坑呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 我发的时候还以为就是这个区间累计发七篇。以后审题要仔细。就说我语文是真的不行 我发的时候还以为就是这个区间累计发七篇。以后审题要仔细。就说我语文是真的不行
: 好健康这个好喜欢都是爱吃的 好健康这个好喜欢都是爱吃的
: 哈，我们都是南方菇凉，口味应该差不多。（我的意思是我要蹭饭） 哈，我们都是南方菇凉，口味应该差不多。（我的意思是我要蹭饭）
回复 @做一只精致的兔子 : 健康又营养！宝宝加油，打卡七天。 健康又营养！宝宝加油，打卡七天。
: 太丰富了，甩我的减脂餐一百条街 太丰富了，甩我的减脂餐一百条街
: 这看着好香![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
这看着好香![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : Pf changs,有类似这菜， 很好吃。 你这也好棒。![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我也去买生菜。 你的小玉米人呢😝 Pf changs,有类似这菜， 很好吃。 你这也好棒。![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我也去买生菜。 你的小玉米人呢😝
回复 @匿名用户 :![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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我一定是记叉了，幸好有你每天督促我 ![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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我一定是记叉了，幸好有你每天督促我
: 精致兔宝宝加油💪要坚持住哦 精致兔宝宝加油💪要坚持住哦