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进入夏天，凉拌小菜也开始受欢迎了。
黄瓜的热量超低，对于高血压，高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。
黑木耳具有清肺、润津、取淤生新的功效。
凉拌黄瓜木耳的热量：
100克的凉拌黄瓜木耳只有36大卡
材料：
黄瓜2根，木耳少许，香菜少许，姜少许，蒜少许
佐料：
万字酱油2tbs, 老陈醋2tbs, 糖1tsp, 料酒1tsp
做法：
🌱木耳提前泡好，出水，冲冻，切小块备用
🌱黄瓜洗净，拍几下，切断备用
🌱香菜洗净，切小段备用
🌱姜和蒜切小粒，放在大碗里，加上上面的佐料，搅拌均匀
🌱带上手套，将黄瓜，木耳加入酱料里捞均匀，撒上香菜，放入冰箱30分钟后即可食用
如果喜欢辣味，可以加角椒或红辣椒颜色会更漂亮。
喜欢的小仙女可以试试哦～
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最新评论 6
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