今日份早餐是一根铁棍山药，山药含有很多的微量元素。
维生素和矿物质，热量也比较低适合减脂期食用。
蒸过的山药口感软软绵绵的，特别的好吃而且有饱腹感。
玉米依然是减脂很主食好伙伴，两颗鸡蛋补充蛋白质。
这一餐虽然看起来有三四百卡，但是很抗饿。
就这样蒸一蒸就能完成的早餐实在是方便而且营养。
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最新评论 4
: 喜欢蓝莓山药😝但是很怕处理山药会痒痒的，都要带手套 喜欢蓝莓山药😝但是很怕处理山药会痒痒的，都要带手套
: 哈哈 我也是带手套弄的！原来也是KOL候选人 哈哈哈 互关走一波![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈 我也是带手套弄的！原来也是KOL候选人 哈哈哈 互关走一波![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 还没吃过蒸山药![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 哈哈 好吃 吃起来好像芋头和土豆那样的口感 哈哈 好吃 吃起来好像芋头和土豆那样的口感