因为疫情我现在每天起的都很晚。
但早餐真的很重要，所以我起的再晚也都会先吃点儿，那怎样的早餐营养丰富又不会影响你的午餐呢？
那就和我一样来份燕窝牛奶吧😋
燕窝泡发4小时以上，我是放炖盅里预约好起床就能喝了。
你可以像我一样加点红枣和枸杞一起炖也可不加，炖好吃前加块冰糖和牛奶就搞定了。
因为我家里没牛奶了，所以今早倒了杏仁奶，200ml奶才30卡。
再来份西梅干和一根香蕉🍌
一份早餐的热量才200多卡，好吃营养又低卡，吃完也很好消化，我相隔不到2小时就又吃午餐了😂
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