准备食材：
泡发好的鱼胶一片
泡发好的海参一个
半杯杂粮米（我自己把小米珍珠大麦高粱米糙米等五谷杂粮按比例混合搅拌后装入一个容器方便食用）
两片姜，几滴香油
生抽少许
做法超简单，提前一天泡发清洗下杂粮米，鱼胶切丝，海参切片，睡前除了生抽把其他所有食材放入炖盅预约好煮粥时间，第二天起来吃前加入生抽即可。
味道清淡营养又美味。平时想换换口味，或减脂餐来点杂粮粥也是不错的选择哦。
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