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🍣吃三文鱼有很多的好处，其营养价值非常高，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。
🍣其中所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，是孩子的成长发育过程中必不可少的一部分。
🍣三文鱼100g含有208卡，也是非常低脂健康的。平时很喜欢吃三文鱼刺身，疫情下无法吃到正宗的日本料理很是遗憾，希望疫情早日结束恢复正常。
🍣我的这个三文鱼做法也是非常的简单，清洗后用盐和黑胡椒腌制10分钟，然后用厨房纸擦去水分，平底锅中加入黄油煎至两面金黄就可以出锅了，过程大约七8分钟。
🍳最后来安利一下Lodge铸铁平底煎锅，当时跟着君君的推送买的，看到价格很便宜没想到却非常的好用！耐高温、能进烤箱，受热均匀、能很大程度的锁住食物本身的水分，不会出现表面已经煎糊里面还不熟的情况，平时烙饼、煎三文鱼、煎牛排都用它来操作，简直是口万能锅👍
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最新评论 15
: 图二的三文鱼肉很是诱人![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 谢谢喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 想吃三文鱼啦～馋😋 想吃三文鱼啦～馋😋
: 云快递给你![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
云快递给你![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 好吃😋 好吃😋
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: 很想吃 很想吃
: 来次![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 亲爱的做的真好，我也有这锅还没开锅😂好好用呀 亲爱的做的真好，我也有这锅还没开锅😂好好用呀
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
不是我做的好，是锅真的好用，受热均匀不容易煎糊掉 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
不是我做的好，是锅真的好用，受热均匀不容易煎糊掉
: 锅不错呀😃 锅不错呀😃
: 这个锅我背，便宜好用![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这个锅我背，便宜好用![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 棒👍🏻 棒👍🏻
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: 君君求放出![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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