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牛油果🥑是果中珍品，它的营养价值非常的高，而且它还具有减肥的效果。特别适合健身人群，牛油果作为辅助健身和美容的神器。今天我就用鸡蛋、牛油果、西红柿来做这道非常简单的减脂餐，一盘只有323大卡🤩🤩🤩🤩🤩🤩
食材：
牛油果一个、200大卡
鸡蛋两个（主要是吃蛋黄、蛋白少许）一共110大卡
小西红柿两个、13大卡
做法：
🌱烤箱预热温度400华氏度。
🌱将牛油果分成两半、把里面的籽挖掉、稍微的把牛油果的中间挖大一些。把蛋黄放在牛油果的中间、再放少许蛋清、在鸡蛋的上面撒上少许大蒜粉、少许黑胡椒、放在烤盘上面放入烤箱、烤20分钟即可。
🍅西红柿洗干净放入盘中、牛油果烤好后从烤箱拿出来装入盘中。一道非常简单营养的减脂餐就做好啦😋
🥑牛油果含有健康的脂肪和蛋白质、大量的膳食纤维、在食用之后膳食纤维会在胃里吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感。牛油果防治心血管疾病、抗氧化、美容养颜、促进脑部发育、促进消化。
🥚鸡蛋富含蛋白质、DHA和卵磷脂、健脑益智保护肝脏、延缓衰老。
🍅西红柿健胃消食、生津止渴、防癌抗癌、降脂降压，清热解毒。
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最新评论 10
: 好健康～牛油果功用写得好详细![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
🥰 好健康～牛油果功用写得好详细![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
🥰
: 谢谢宝宝🌹么么哒 谢谢宝宝🌹么么哒
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一天比一天清淡 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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一天比一天清淡
: 哈哈哈哈哈，确实好清淡😂😂 哈哈哈哈哈，确实好清淡😂😂
: 肯定能吃饱 肯定能吃饱
: 嘿嘿你不是还给我留啦抹茶冰嘛，等下试试😂😂 嘿嘿你不是还给我留啦抹茶冰嘛，等下试试😂😂
: 健康美食👍宝宝真棒 健康美食👍宝宝真棒
: 谢谢姐姐🌹💕 谢谢姐姐🌹💕
: 这个好健康🍅 这个好健康🍅
: 嘿嘿，谢谢🌹🌹 嘿嘿，谢谢🌹🌹