綜合一下這幾天的飲食～
- 抹茶豆漿+beef chili with 8 grains toast
- Quinoa salad + smoked salmon with spinach egg
- turmeric chai tea banana smoothie（這意外超好喝！而且加了薑黃和chai spice對女生月經很好）
還在尋找如何更穩定的安排自己營養素，不過每天每天都在離自己目標熱量&營養素分配近一些🥰
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最新评论 2
:图二好吃，做你第一个粉丝大饱眼福![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:謝謝🥺減脂增肌真的是在想各種食譜達成目標😆