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减肥期间可以吃肉吗？当然可以！鸡肉就是最好的选择。鸡肉的卡路里为188大卡/100克，是低脂低热的食物。土豆的卡路里是116大卡/100克，也是减肥的首选食物。这款鸡肉土豆芝士酪总卡路里是50大卡，真的非常减脂哦！
材料准备：1️⃣1/2 杯做熟的鸡肉,切成块2️⃣1/2杯蒸熟的土豆，切块3️⃣3tbs 奶油，分成1tbs和2tbs4️⃣4oz蘑菇，切成丁5️⃣1/2洋葱切成丁6️⃣1/2杯牛奶7️⃣1tbs面粉8️⃣盐和胡椒粉9️⃣1/2杯面包屑🔟1/2cheddar cheese
制作过程：♨️热锅化开2tbs奶油，放入洋葱丁和蘑菇丁，翻炒，加入盐和胡椒粉，放入牛奶，加入面粉，继续翻炒至粘稠♨️烤盘抹上奶油，把切好的鸡丁，土豆丁放进去，加入炒锅的牛奶酱，搅拌均匀♨️把面包屑用化开的1tbs奶油搅拌均匀平铺在烤盘的鸡肉土豆混合物♨️在面包屑上摆上切成薄片的cheddar cheese ♨️烤箱325度，考20分钟。
新鲜出炉的鸡肉土豆芝士酪快来享受吧！
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