5
44
1
1
昨天吃太多，今天正好休息也不觉得饿，刻意尝试了下很火的500卡轻断食。（胡乱操作大家不要随便尝试！）
尽量选择低热量高饱腹感的东西，番茄蔬菜汤，木瓜，小番茄，桃子，无糖果冻～
昨晚睡的超好，今早看书，打扫卫生，准备下一周的食材，还运动了一个半小时！比平时运动表现都好，看来皮质醇理论挺有道理的… ✔️
突发奇想做了一个草莓蛋白粉果冻，超好吃，就是本想凹造型用了小鱼的冰格，结果翻车！小鱼的尾巴脱膜的时候全断了哈哈哈！🤣
晚上也刻意找低热量的食材，很诡异地把黄瓜和西芹炒在一起，放了蚝油也挺好吃！还有最爱的嫩豆腐汤～ 还小小吃了一点做给队友的火鸡肉。
最后一共吃了542卡，虽然没有严格到500以下，但感觉够狠了哈哈～ 运动消耗510卡，明天继续～
笔记
粉丝
限今天：MK圆筒包$39 | Macy's 清仓大促低至1.5折
勃肯人字凉鞋$55
8 Macy's
lululemon 超多史低价 男士白T$29
Softstreme 高腰短裤$19
9999 lululemon
幸运好价：Bioré UV 水润防晒 3支装
$3.74 $47.97
19 Amazon
Nordstrom Rack 清仓1折起 | 珑骧双肩包$109
史丹利随行杯$19
1924 Nordstrom Rack
又降 | Moose Knuckles 低至6折+额外9折
羽绒服外套$297
13 Moose Knuckles
叕升级：La Mer 七夕满减$150💝12件礼价值$650+
首送$285正装浓缩眼霜
426 La Mer
限今天：Victoria's Secret 会员正价6折+额外9折
7条内裤$21 封面文胸$26
9 Victoria's Secret
Nordstrom 折扣区低至2折 On Cloud多款再降价
Jellycat 花生猫$28
28 Nordstrom
限今天：Macy's 鞋包一日闪促 低至3折
Nike运动鞋$34 MK包$49
1 Macy's
始祖鸟 Outlet区 夏日上新 Kyanite外套$140
低至4折+包邮 斜挎包$37
21 ARCTERYX
最新评论 5
: 我完全不知道该怎么搭配这些吃的 有什么tips是可以分享的吗？比如我就不知道应该吃什么才能这样 有时候太单一了 但是又很饿很想吃高热量的 我完全不知道该怎么搭配这些吃的 有什么tips是可以分享的吗？比如我就不知道应该吃什么才能这样 有时候太单一了 但是又很饿很想吃高热量的
: 宝宝你是用橄榄油炒菜吗？ 宝宝你是用橄榄油炒菜吗？
: 椰子油 椰子油
: 同款草莓蛋白粉![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
同款草莓蛋白粉![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 可以先冷冻一下，脱模以后慢慢回温 可以先冷冻一下，脱模以后慢慢回温