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今天完全失控，后来没有在记热量，没有在挑食物…
下午开始真的很饿，盘算着只吃半根的蛋白棒，香蕉，贝果，都吃完了整个，所以热量完全超标。
晚上直接吃了队友的饭，（又一次败在烤排骨上，再买美国尺寸的烤排骨我就剁手哈哈！）工作太忙来不及准备自己的，但又急着吃。不减脂的时候我自己完全能吃这么多，但是今天吃完真的罪恶感好重。。。
很多小伙伴问我怎么能坚持吃健康低卡的食物的，你看，我今天没能坚持！😂人之常情。。
我本是不相信减脂期的欺骗餐的，但是吃都吃了，希望我快点get over吧。
还好今早坚持运动了，今晚继续加班，运动消耗400卡，吃了2207卡，悔恨… 明天不能这样了。。
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最新评论 6
:啊……今天我也是完全失控....一直想吃东西,以为是dehydrate导致嘴馋想吃东西,猛喝水还是想吃东西,最后还是吃了个泡面做宵夜,明天只好努力做久一点运动
:我连续超标吃了两三天，而且都是到晚上忍不住，有一次睡前吃了薯片，特别罪恶
:嗯嗯特别理解！！我今天下午就是完全没办法停下来，吃完一根蛋白棒，又继续吃bagel, 吃完居然还能吃。。
:我们都会好的 一两次没关系的![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
抱抱 明天一定会更好
:嗯嗯！！和自己和解好啦哈哈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:没事的！我今天也是算法没写出来爆炸吃碳水